Webinarium: Recepta na dobrostan – Jak zadbać o ciało i umysł po zimie.
Wiosna i nadchodzące lato to idealny moment, by przyjrzeć się sobie – nie tylko zadbać o ciało, ale również o psychikę, energię i dobre nawyki. W tym webinarze, z pomocą ekspertów, porozmawiamy o tym, jak podejść holistycznie do swojego dobrostanu, mądrze zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne.
Webinar jest realizowany we współpracy z Enel-Med.
23 kwietnia 2025 | godzina 10:00 | czas trwania: 1,5 h
Zakres webinaru
Zdrowe odżywianie wiosną i latem – jak wspierać organizm poprzez dietę
- Dlaczego wiosna to dobry moment na zmianę nawyków żywieniowych i jak reaguje na to nasz organizm
- Co jeść, by naturalnie wspierać odporność, poprawić samopoczucie i dodać sobie energii
- Jak zbilansowana dieta wpływa na gospodarkę hormonalną, układ pokarmowy i ogólną równowagę organizmu
- Praktyczne wskazówki i przykłady: jak w prosty sposób komponować codzienne posiłki, by wspierać ciało i umysł
Wewnętrzna równowaga i zdrowie psychiczne
- Zdrowie psychiczne, które jest czymś więcej niż brakiem choroby
- Zmiana, która zaczyna się od zaakceptowania tego kim jesteś
- Wyznaczanie sobie celów, które naprawdę chcemy osiągnąć
- Wiosenne „przebudzenie” – jak odzyskać motywację, energię i kierunek działania
- Parę słów o samodoskonaleniu, które może doprowadzić nas do wypalenia
Dlaczego warto wziąć udział?
- Dowiesz się, jak wspierać swój organizm i umysł po zimie
- Poznasz praktyczne wskazówki, które łatwo wdrożysz w codzienność
- Zainspirujesz się do budowania bardziej zrównoważonego stylu życia
- Skorzystasz z wiedzy ekspertów z zakresu medycyny, psychologii i coachingu
Prelegenci:
Dr n. med. i n. o zdr. Ewa Zygmanowska – dietetyk kliniczny, specjalistka żywienia człowieka i wykładowczyni Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Od lat wspiera pacjentów w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych i wspomaganiu leczenia poprzez terapię dietą – ze szczególnym uwzględnieniem chorób przewodu pokarmowego, alergii, zaburzeń immunologicznych i endokrynologicznych. Swoją wiedzę zdobywała m.in. w Centrum Zdrowia Dziecka, Instytucie Onkologii oraz Instytucie Żywności i Żywienia. W pracy łączy podejście kliniczne z praktycznymi metodami wspierającymi odporność, energię i dobre samopoczucie. Jako ekspertka często występuje w mediach, prowadzi szkolenia i konsultacje z zakresu profilaktyki i terapii żywieniowej.
Mikołaj Demko – psychoterapeuta Gestalt (w trakcie certyfikacji) i menedżer z ponad 20-letnim doświadczeniem w pracy z ludźmi i zespołami. Specjalizuje się w tematach związanych z odpornością psychiczną, zarządzaniem stresem, motywacją i rozwojem osobistym. Łączy podejście psychologiczne z praktyką biznesową, wspierając osoby i organizacje w odnajdywaniu równowagi, lepszej komunikacji i skutecznym działaniu. W pracy czerpie z coachingu, terapii humanistyczno-egzystencjalnej oraz własnych doświadczeń jako lider i innowator w branży edukacyjnej.
Prowadząca Natalia Gozdowska – Business Development Director w Altkom Akademii, w której zarządza obszarem kompetencji menedżerskich, społecznych i obszarem zarządzania projektami.
Ekspertka ds. rozwoju, menedżerka, mentorka, certyfikowany coach Izby Coachingu, coach mocnych stron – Talentów Gallupa (certyfikacja Strenghts Community). Od ponad 16 lat wspiera firmy w obszarach, związanych z zarządzaniem, współpracą zespołów, realizacją projektów rozwojowych, szkoleniowych, mentoringowych. Pomaga w zakresie wzmacniania talentów, kompetencji miękkich, analizy swoich potrzeb, celów i zasobów.